[...] rozsępy, co to, że znam ludzi którzy walą dużo koksu i nie mają ich, a Ja nie brałem żadnych sterydów, a w dziwny sposób rozstępy powstały. Brałem suplementy\odywki typu: kreatyna. HMB, Mass Gainer , czy B12 - tabletki z Naturella, a nie popuralne strzały. Chciałbym się pozbyć tych rozs- tępów - wiem, że są jakieś specjalne maści. Proszę [...]
Witam jest to mój pierwszy post (przy okazji chciałem się przywitać) Mam pytanie ważę 70 kg mam 16 lat i 188cm wzrostu ćwiczę już około 1 roku (z przerwami) Zależy mi na przybraniu masy czy te "specyfiki" były by dobre Kreatyna:OLIMP CREATINE 1250 i Gainer: New MASS MUTATION 6.8KILO Dodam że nie mam za bardzo jak stosować jakiejkolwiek diety co [...]
1.WIEK: 17 2.WAGA: 68 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: 5.STAZ NA SILOWNI: ćwiczyłem rok później była przerwa przez 10 miesięcy i od 2 miesięcy ćwiczę regularnie 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] Tak na chłopski rozum to do budowania mięśni potrzebne jest tylko białko, trening siłowy i ewentualnie dodatni bilans kaloryczny. Naprawdę nie rozumiem po co ludzie kupują te całe wynalazki typu gainery i inne pierdoły będąc na masie, czy nie wystarczyłoby samo białko i kreatyna? Zmieniony przez - Małoletni w dniu 2015-02-12 11:38:30
chcem zacząć wziąść kreatyne powiedzcie mi czy w czasie brania jej moge pić piwo?? i jak tak kreatyna działa. co zrobić zeby lepiej ona sie wchłoneła. najepiej to piście wszystko co wicie o kreatynie a ja powinienem o tym wiedzieć. DZIEKI. NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!
[...] do kwietnia leciał cykl początkowo Cypionat 1,5 ml plus deca po 1ml co 4dni 12 tygodni a kończyła prop 1ml co 2 dni plus meta. Cykl skończyłem 10 kwietnia poszedł odblok 10000 hcg clomid i Nolvadex i teraz cały maj lecę sobie kreatyna plus booster i pytanko czy mogę latem wbić na jakiś krótki cykl typu prop mastering czy prop i tura lub oxa?
Wartość odżywcza w 100g: Białko - 20g Węglowodany - 74g Tłuszcz - 1g Kreatyna - 1000mg Tauryna - 1000mg Glutamina - 500mg Energia - 389kcal Dawkowanie: Porcję 30g wymieszać z 300ml mleka lub przegotowanej wody. Stosować 1-3 porcji dziennie. Cena <= 130 zł 6 kg Co sądzicie o tym zjawisku? (założe sie 1 post: "gainer jak gainer" )
Witam. Od poniedziałku przechodzę na IF, ponieważ taki teraz będę miał tryb życia, a najlepiej będzie mi na IF. Proszę o sprawdzenie poprawności planu działania. A więc do rzeczy: Zapotrzebowanie 2800 kcal DT - 2800 kcal (200 g B, 350 g W, 65 g T) DNT - 2200 (200 g B, 140 g W, 100 g T) A więc w DNT -20% a w DT 0 Trening - i tu mam największy [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum wiec się przedstawię. Mam na imię Karol w marcu skończyłem 20 lat, historie z siłownią zacząłem w 3 gimnazjum skończyłem trenować pod koniec 2 klasy liceum ( nie wiem dlaczego tak wyszło, no ale czasu nie odwrócę ) kiedyś często siedziałem i czytałem artykuły na tym forum wiele się tutaj nauczyłem ale po 2 [...]
witam, od kilku tygodni cwicze na silowni i chcialbym sobie czyms pomoc. mam na mysli jakies prohormony, aminokwasy, kreatyna czy hmb. potem siegne po cos mocniejszego. moja prosba polega na tym, zeby KTOS doradzil mi co wybrac, od jakich producentow i co z czym najlepiej brac. tak na poczatek= zaprawa przed koksami. wazylem 93 kg, w ciagu kilku [...]
[...] ułożyć swoją pierwszą dietę, lecz nie wiem od czego zacząć i jak sie za to zabrać. Ogólnie to mój staż na siłowni to jakieś 1,5 roku, używałem wielu suplementów takich jak kreatyna , carbo, białko lecz efekty były średnie, dużo czytałem i ogólnie to wszystko co używałem bez diety było mało efektywne.Chciałbym sie poradzić jak i od czego zacząć [...]
witam utuż to mój 3 cykl na kreatynie jest to kreatyna olime mega caps 1250 wcześniej ją brałem w styczniu ledwie co dało wtedy było bez diety natomiast teram mam dietę spotuje tą krete 17 dzień i jak na razie 0 masy stosuje tak jak poradzanie czyli dt 4 rano i 4 po treningu dnt 4 rano i 2 w godz treningu jak na razie 130 kapsułek zjadłem czy ma [...]
[...] dwa tygodnie żeby minęło te 6 tyg od skończenia cyklu na KA i dopiero następną czystą kretkę brać(CP)? Czy muszę odczekać 6 tyg od skończenia brania Doriana(w nim też jest kreatyna, więc jeśli od razu po nim wezmę CP to może teraz na mnie nie zadziałać)? Mój cel to oczywiście masa i siła;) Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez [...]
[...] sie zbyt dobrze Czesto jem rózne fast foody typu hamburgery,knysze itd. Chciałbym byc szybszy i bardziej wytrzymały i nie wiem co mam brac. Wszyscy doradzają mi żebym brał kreatyne.Nie chce nabywac masy tylko miec wiecej siły a przeciez kreatyna jest na mase... Mam 18 lat moja waga to 68 kg moj wzrost to 1,75 Z góry dziekuje za odpowiedz
witam jakie odzywki na mase mam 17lat cwicze z pare miech na silce a przedtem waliłem pompki itp itd. waze 74kg co kupic białko z ostrowi pewnie kreatyna mega caps lecz co jeszcze zeby wyciagnac maxa sogii :D
w zakończonym juz cyklu masowym korzystałem z następujących suplementów: - by pobudzić mięśnie do przyrostów - kreatyna mono, - by budować mięśnie - dieta oparta na 2g białka i 5,5g węgli uzupełniona o carbo bezpośrednio po treningu, koncentrat WPC 30 min po treningu i SP80 przed snem - by chronić mięśnie - tauryna rano po śnie i po treningu jako [...]
[...] "massacra" jestem ciekawy jakie beda efekty ale przejdzmy do sedna sprawy... posiadam suple za okolo 290+zl i nie wiem czy dobrze dobralem (( Białko 1.8 kg Massacra 1375 kreatyna w kapsulkach z olipa 1250 mg 180+ capsli Wegle Carbo 2kg i teraz moje pytanie : Czy wszystko stosowac czy moze cos wykluczyc z cyklu ?? Co dokupic aby byly po cyklu [...]
[...] 3 lata, w tym rok jestem prowadzony przez trenera w lekkoatletyce-rzut dyskiem. Bez zadnej diety i dopingoow. I chcialem sie poradzic w co bym moogl poojsc. Zdecydowanie mysle tylko o odzywkach w czym kreatyna odpada. Chcialem podkreslic ze jestem w tych sprawach dosc zielony. Jedynie co przegladam czasem to forum i czytam. Mam 17 lat 83kg 190cm
Przeglądam właśnie archiwum na temat gainerów i suplementów i co widzę... "stosowanie gainera nic ci nie da, masę ale jaką?". Więc jak to jest jeśli się trenuje na masę to bez sensu jest brać odżywkę? Jedyne co zalecane to kreatyna? Pomocy Pafcio
[...] chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Cykl: Sustanon 250 (10shot.) + Testosteron Prolongatum (10shot.) Susta 250mg e4d 1-6 Prolo 200mg e5d 4-9 Odblok, kreatyna 9+ Co sądzicie o takiej rozpisce... Nie lepiej było by wcześniej zacząć prolo? Albo zmniejszyć na e4d?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
